那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我是一名年轻的单身汉，因为勃起不坚的问题，不得不向医生敞开心扉。

医生，一位温文尔雅的泌尿外科专家，耐心地听我讲述病情。他的眼神里没有嘲笑，只有关切。我告诉他，我长期服用希爱力，但效果并不理想，甚至有时候早晨都没有晨勃，性生活时硬度也不够。

医生询问了我的生活习惯，得知我平时喜欢打飞机，频率大约是三四天一次。他告诉我，这可能是我勃起不坚的原因，因为过度手淫会导致性能力下降。

我愣住了，没想到自己的生活习惯竟然会对性功能产生如此大的影响。医生建议我戒掉手淫，多运动，注意个人生活习惯，避免熬夜，放松心情，避免辛辣刺激食物，并坚持做提肛运动、深蹲、仰卧起坐等。

我开始按照医生的建议调整生活方式，戒掉了手淫，每天坚持运动，注意饮食，尽量保持良好的作息。两个多月过去了，我惊喜地发现，我的晨勃恢复了，性生活时硬度也明显提高了。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果像我一样，不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，我不仅得到了专业的医疗咨询，还学会了如何调整生活习惯，改善健康状况。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是如何应对的呢？希望我的经历能给大家带来一些启示，让我们一起关注健康，关爱自己。