那是一个普通的早晨，我像往常一样起床，刷牙时，却发现舌苔白厚，还有牙齿痕。心里一紧，这可不是什么好兆头。我赶紧上网搜索，看到‘脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理’的长尾关键词，心想，这回得找个医生好好问问了。

我选择了京东互联网医院，很快就联系到了一位医生。医生很耐心，先让我详细描述了我的病情，我告诉他舌苔白厚有牙齿痕已经有两个多月了，之前在当地医院做过胃镜，诊断为慢性胃炎。

医生问了我一些问题，比如平时饮食、作息规律，有没有其他基础疾病等。我如实回答，告诉他我平时三餐不规律，喜欢吃辛辣刺激的食物，而且最近还喜欢喝冰饮料。

医生听完后，说我的情况可能是脾胃湿气比较重引起的。他建议我平时三餐要定时定量，避免饮酒和辛辣刺激食物，可以配合参苓白术散口服调理。他还告诉我，这个药性质比较温和，可以改善脾胃功能。

我听了医生的建议，开始按时服用参苓白术散。刚开始的时候，我还有点担心，怕这个药会有副作用。医生告诉我，这个药是健脾养胃的，性质温和，不会伤肝伤肾。我这才放下心来。

在服用参苓白术散的过程中，我尽量调整了自己的饮食和作息，不再吃辛辣刺激的食物，也不再喝冰饮料。渐渐地，我发现我的舌苔白厚和牙齿痕有所改善，胃胀和胃痛的症状也减轻了。

这让我很高兴，我开始觉得，只要自己努力，病还是可以治好的。医生也告诉我，慢性胃炎一般建议2年左右复查一下胃镜，如果有明显胃胀、胃痛或者反酸等症状，可以随时复查消化科。

现在，我已经停药一段时间了，但我会继续注意饮食和作息，定期复查。我希望通过自己的努力，能够彻底摆脱疾病的困扰。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么治疗的呢？