那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，感谢您的信任！！！”医生的这句话，让我感受到了一丝温暖，仿佛在寒冷的冬日里，有人递给我一杯热茶。

“你好。”我简单地回应，内心却波涛汹涌。

“我太瘦了，怎么才能增重？”我鼓起勇气，终于说出了心中的疑问。

医生沉思了一会儿，然后说：“喝蛋白粉，增肌粉比较方便快捷，不像吃大鱼大肉那样有饱腹感，也比较容易吸收。但如果摄入的蛋白质充足，那再额外补充蛋白粉就没有意义。蛋白质摄入过多并不能更进一步提高免疫，还会造成肾脏的负担。如果是专业运动员或是有健美需求，需要长时间高强度训练的健身者，可以选择补充一些蛋白粉。”

我听着医生的话，心中有些疑惑，但还是决定尝试一下。

“你需要通过训练，再喝这个。”医生的建议让我有些犹豫，我担心自己的身体承受不住。

“每天都有一两个小时的训练。”我回答道，虽然我并不确定自己能否坚持。

“但是太瘦了，都不敢太强度的训练。”我有些担忧地说。

“吃饭还不张肉。”我继续说道，内心的焦虑如同潮水般涌来。

“训练强度可以逐渐增加。不是一次到位的。”医生的话让我心中有些安慰。

“就喝这个有助于增长体重吗？”我再次确认。

“是的。把全天的总热量增加。”医生回答道。

我看着医生，心中充满了感激，同时也有些期待。

“谢谢老师。”我真诚地说。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了希望，我知道，只要我坚持下去，我一定能够增重，拥有一个健康的身体。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？