那天，我正坐在办公室里，突然感觉嘴巴合不拢了，就像被什么东西卡住了一样。我慌了神，赶紧照镜子，发现右边的颞下颌关节处红肿得厉害，疼得我直冒冷汗。

我赶紧拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话。电话那头传来了夏医生温和的声音：“您好，我是口腔科夏医生，由我为您提供医疗咨询。”我赶紧把症状告诉了他。

“牙窖的这个地方疼吗？”夏医生问。我点了点头，“张嘴闭嘴疼痛加重吗？”他又问。我回答说：“是的，牙窖是哪里疼。”

“就是我手指的这个地方。”我指了指右边的颞下颌关节处。夏医生又问：“有单侧咀嚼的习惯吗？或者有一边咀嚼比较多？”我回答说：“一直单边咀嚼，就是这边咀嚼。”

“刚刚突然嘴巴张大合不起来了，感觉关节卡着一样。然后又突然能合起来。”我补充道，“现在就那个地方疼了。”

“刚刚打哈欠。”我又说了一句。

夏医生听完后，说：“这是颞下颌关节紊乱的症状，不良咀嚼习惯可以导致这个问题。”我听了这话，心里顿时松了一口气，原来不是什么大病。

“平时注意避免单侧咀嚼，吃东西两边儿同时咀嚼食物，尽量不要大张口和吃硬物。”夏医生继续说，“可以热敷面部，每天2~3次，每次10~15分钟。”

“颞下颌关节紊乱可以到中医科针灸或者是康复科做理疗。”夏医生最后说。

我听了夏医生的建议，心里虽然还是有点害怕，但多少安心了一些。我开始注意自己的咀嚼习惯，尽量两边同时咀嚼，不再吃硬物，每天也按时热敷。

几天后，我的症状明显好转，疼痛减轻了许多。我开始觉得，健康真的是无价之宝，平时一定要多注意身体，出现不适要及时就医。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？