那天，我站在医院的走廊里，心里像揣着一只小兔子，蹦蹦跳跳的。我19岁，本应是活力四溢的年纪，可颈椎前倾、生理曲度变直，让我感觉像是被生活按了暂停键。

我走进脊柱外科的诊室，医生是个和蔼的中年人，他看了看我，又看了看我上传的片子，然后说：“小伙子，你的颈椎生理曲度变化不明显，从片子上看，没什么大问题。”

我松了一口气，但心里还是有些忐忑。医生接着说：“你平时姿势不太好，长时间低头玩手机，这是颈椎问题的根源。”

我点点头，心里暗自反省。医生又告诉我，要注意姿势，避免长时间低头，可以做一些颈部肌肉的锻炼。

离开诊室的时候，我心情复杂。一方面，我庆幸自己的病情不算严重；另一方面，我又担心，如果不注意，病情会不会加重？

回到家，我开始按照医生的建议调整生活作息。我尽量保持正确的坐姿，每隔一小时就起身活动一下，做做颈部肌肉的锻炼。渐渐地，我发现自己的脖子不那么酸了，人也精神了许多。

那天，我在京东互联网医院咨询的时候，医生说：“颈椎生理曲度变直属于退行性的改变，你现在的症状并不严重，只要注意生活方式，一般不会有太大问题。”

这句话让我心里有了底。我开始更加关注自己的身体状况，也学会了如何与疾病和平共处。

现在，我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？或者，有没有什么好的建议，可以帮助我更好地保护颈椎？