那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的内科医生。我告诉他，我的空腹血糖正常，但餐后血糖总是偏高，糖化血红蛋白检查结果是6.8，这让我心里没底。

医生听完后，微微点头，眼神里满是关切。他问我有没有确诊糖尿病，有没有在服用药物。我摇了摇头，表示目前还没有。

医生询问了我之前的血糖检查情况，以及我是否尝试过饮食和运动来控制血糖。我告诉他，我确实有注意饮食，早餐喝低脂牛奶，吃全麦面包，但中午吃一小碗米饭后，血糖就会飙到12点多。

医生耐心地为我分析了情况，建议我先通过饮食和运动调整，如果血糖仍然控制不住，再考虑药物治疗。他给我制定了一个详细的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和睡前饮食，以及相应的运动建议。

我看着医生列出的食谱，心里五味杂陈。我知道，这需要我付出更多的努力和坚持。医生还推荐了我一款血糖仪，让我每天检测血糖，根据血糖情况调整饮食。

一周过去了，我严格按照医生的建议调整饮食和运动。早餐我坚持喝牛奶或豆浆，吃鸡蛋和主食，午餐和晚餐也严格按照食谱进行。我还每天检测血糖，餐后两小时血糖基本控制在7.8以下。

那天，我再次来到京东互联网医院，向医生汇报了我的情况。医生听了我的汇报，微笑着说：“你的空腹血糖基本正常，餐后血糖也有明显改善，继续保持哦。”

走出医院，我深深地吸了一口气，心里充满了希望。我知道，这只是一个开始，我需要更加努力地控制血糖，过上健康的生活。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？有没有什么好的建议或者经验可以分享？希望我们都能战胜病魔，过上健康的生活。