那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，怦怦直跳。我，一个23岁的男生，身高184cm，体重86kg，一直想减肚子，增肌。看着镜子里那个不太满意的我，我决定迈出这一步。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里默念着：“希望你能给我个满意的答复。”

我小心翼翼地提出了我的问题：“医生，我想减肚子，增肌，您有什么建议？”医生沉思了一会儿，然后说：“恩。可以尝试这款产品。”我眼睛一亮，迫不及待地问：“还需要吃左旋吗？”医生摇了摇头：“但是需要配合锻炼，有达到你想要的效果就不用了。”

我有些疑惑：“左旋减脂肪效果好吗？”医生回答：“还行。”我又问：“有吃的必要吗？”医生微笑着说：“可以不吃呢。”听到这里，我松了一口气，心里暗暗庆幸自己没有盲目跟风。

医生接着说：“你的体重算标准，但是减肚子增肌需要的是健康的生活方式。”我点了点头，心里有了底。医生又详细询问了我的生活习惯，然后说：“根据你的情况，我建议你可以尝试脾虚便溏食疗。”

我听得有些云里雾里，医生见状，耐心地解释道：“脾虚便溏食疗主要是通过调整饮食，增强脾胃功能，改善消化吸收，从而达到减肚子增肌的效果。”

我听了医生的建议，开始尝试脾虚便溏食疗。每天早上，我都会按照医生的建议，吃一碗热腾腾的糯米粥，再搭配一些容易消化的蔬菜。渐渐地，我发现我的肚子真的小了，肌肉也开始慢慢增长。

这个过程并不容易，有时候我会因为饮食的限制而感到饥饿，有时候也会因为锻炼的辛苦而想要放弃。但是，每当我看到镜子里的自己，我都会告诉自己：“坚持下去，你一定能成功。”

终于，经过一段时间的努力，我成功地减掉了肚子，增肌了。站在镜子前，我看着那个健硕的自己，心里充满了喜悦和自豪。我知道，这一切都离不开医生的专业建议和自己的坚持。

现在，我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况啊？如果有，你们又是怎么克服的呢？希望我的经历能给大家带来一些帮助，让我们一起努力，追求健康的生活吧！