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老是醒,睡眠质量差怎么办?

老是醒,睡眠质量差怎么办?
发表人:药事通

夜幕低垂,城市的喧嚣渐渐隐去,我独自坐在京东互联网医院的咨询室里,心情如同这夜色一般沉重。我,一个普通的上班族,却因为睡眠问题,陷入了深深的困扰。

“医生,我晚上总是醒,早上四五点就醒了,一晚上能醒个五六次,特别难受。”我向医生倾诉着我的痛苦。

医生耐心地询问了我一些问题,从入睡困难到早醒的时间,再到是否有头痛、头晕、恶心等症状。我如实回答,心中却充满了焦虑。

“您平时怕冷吗?大便是否干燥?”医生的声音温和而关切。

“嗯,我平时挺怕冷的,大便倒还好,不干燥。”我回答道。

“您有没有服用过什么药物?”医生继续问道。

“一年前我试过吃褪黑素,刚开始有点效果,后来效果不大就不吃了。”我回忆道。

医生听后,沉思了一会儿,然后说:“您可以试试中药,像乌灵胶囊或者百乐眠,这些对改善睡眠有帮助。”

我听了医生的建议,心中涌起一股希望。虽然我对中药的效果并不确定,但在这个时候,任何一丝希望都是宝贵的。

“医生,您能给我开个方子吗?”我问道。

“好的,我给您开个处方,您可以直接在京东互联网医院预约药品。”医生回答道。

拿到处方的那一刻,我仿佛看到了希望的曙光。我开始按照医生的指导服用中药,每天按时服药,期待着病情的改善。

日子一天天过去,我渐渐感觉到睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会醒,但频率明显减少了,早上也不再那么痛苦地醒来。

“健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”我心中暗自庆幸,感谢互联网医院给我带来的便利。

如今,我已经摆脱了睡眠的困扰,重新找回了生活的乐趣。每当夜幕降临,我躺在床上,听着窗外的虫鸣,心中充满了宁静和满足。

想问问大家,有没有出现过类似的睡眠问题呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

肾虚失眠的调理与治疗 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括入睡困难、早醒、多梦、易醒等,伴随着怕冷、便秘等肾虚体质的表现。易感人群为长期熬夜、过度劳累、情绪波动大的人群。 推荐科室 中医科、神经内科 调理要点 1. 中药调理:乌灵胶囊、百乐眠等有助于改善睡眠质量。 2. 生活习惯调整:避免熬夜,保持规律的作息时间,减少咖啡、浓茶等刺激性饮料的摄入。 3. 心理疏导:通过放松技巧、冥想等方式缓解焦虑、压力等负面情绪。 4. 饮食调理:多食用滋阴补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。 5. 适当运动:进行适量的有氧运动,如散步、太极拳等,有助于改善睡眠质量和肾虚体质。

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