那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疲惫的身躯，走进了京东互联网医院的咨询室。

医生，您好，我最近经常便秘，已经半年多了，有时候一个星期才解一次大便，而且大便干结，颜色也不太对劲。

医生耐心地询问了我的饮食、睡眠情况，还问了我有没有家族病史，我一一回答了。

医生说，便秘可能是脾虚引起的，建议我调整生活方式，比如饮食规律，多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，避免熬夜。

我还问医生，有没有什么药物可以缓解一下，医生说可以试试乳果糖口服液，但是要查清楚原因再服药。

我听了医生的建议，决定先从生活方式调整开始，同时去药店买了乳果糖口服液。

我开始注意饮食，每天按时吃饭，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上都会坚持散步。

一段时间后，我发现大便的情况有所改善，不再那么干结了，人也感觉轻松了许多。

我忍不住想分享我的经历，想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！