清晨的阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上，我坐在床边，脚踝处那股肿胀感像是一块沉重的石头，压得我几乎无法呼吸。

“你好，这种情况多长时间了？”电话那头，医生的声音听起来温和而专业。

“早上8点左右。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“局部肿胀明显吗？”

“很明显。”我回答，心里却有些忐忑。

“把足小腿放枕头上抬高一下，局部冰敷冷敷，外喷云南白药气雾剂消肿止痛活血化瘀。”医生的话像是一剂定心丸，让我感到一丝安慰。

我按照医生的建议，将脚踝垫高，冰袋敷在肿胀的地方，那种刺骨的冷让我忍不住打了个寒颤。

“减少活动量，不要长时间站立。”医生的话让我意识到，我可能需要休息一段时间。

两天过去了，肿胀似乎并没有减轻，反而更加严重。我再次拨通了京东互联网医院的电话。

“早上8点到现在，冰敷有用吗？”医生问。

“受伤早期，给予冰敷冷敷。”医生回答。

“2天以后可以热敷。”

我按照医生的建议，开始尝试热敷，但效果并不明显。

“我现在涂的是消肿的药。”我告诉医生。

“可以冷敷吗？”

“可以的。”医生回答。

我再次冰敷，这次我注意了时间，大约20分钟左右。

“要冰敷多久？”我问道。

“受伤24小时内，可以冰敷冷敷一下。”医生回答。

我松了一口气，原来只需要这么短的时间。

“我刚才有冰敷了20分钟左右。”

“避免冻伤10几分钟就可以。”医生提醒我。

“后面就不用敷，涂药就可以了是吗？”我问道。

“一天多敷一下，外用氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂止痛活血化瘀治疗。”医生的建议让我感到一丝希望。

我按照医生的处方，去药店购买了云南白药气雾剂和氟比洛芬凝胶贴膏。

“处方已送达药师审核。”医生的话让我感到安心。

“处方详情。”

“处方审核通过，您可一键预约药品，服药期间如有不适请及时线下就诊。”

我按照医生的指示，预约了药品。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？