那是一个闷热的夏夜，我躺在床上，手里拿着一块冰镇的西瓜，心里却不是滋味。自从那天晚上开始，我睡前喝水和吃西瓜，就老起夜上厕所，这让我整夜都睡不好。

白天，我照常忙碌，但晚上躺在床上，那种尿意就像潮水一样，一波接一波。我试着减少喝水量，但效果并不明显，有时候甚至上好几次厕所。

我之前也去过医院，做了彩超检查，医生说我没什么毛病，只是膀胱过度活动，也就是OAB。这让我更加焦虑，不知道该怎么办。

后来，我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生非常耐心，他告诉我，我可以口服托特罗定，每天两次，每次2mg，这样可以有效改善我的症状。

医生还建议我进行膀胱训练，白天多饮水，逐渐延长排尿间隔，每次排尿量要大于300ml；晚上则不饮水。听到这些，我感到一丝希望，但同时也有些迷茫，不知道该如何进行膀胱训练。

我开始按照医生的建议去做，白天尽量多喝水，晚上则尽量忍住不喝水。白天，我还会做一些简单的膀胱训练，比如定时去厕所，即使没有尿意也要去。

这个过程并不容易，有时候我会忍不住想上厕所，但我知道，我必须坚持下去。渐渐地，我发现我的症状有所改善，晚上起夜的次数减少了，睡眠质量也提高了。

现在，我已经习惯了这种生活方式，虽然有时候还是会有些不适，但我相信，只要坚持下去，我的情况会越来越好。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况？如果有的话，你们都是怎么解决的？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！