那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我坐在长椅上，心里却像被什么东西堵住了一样。我今年35岁，记忆力开始变得不那么好了，有时候连刚刚说过的话都记不住。这让我很焦虑，于是决定去医院看看。

医生姓李，看起来很亲切，他问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我赶紧说：“您好，医生，我想咨询一下如何提高记忆力。”

李医生微笑着说：“您好。”然后问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我回答说：“我想知道吃什么可以提高记忆力和健脑。”

李医生听了我的问题，沉思了一会儿，然后说：“多大年纪了？”我回答：“35。”他点了点头，说：“上面这款就可以。”我好奇地问：“还有别的推荐么？”

李医生说：“磷脂酰丝氨酸不含DHA，可以改善注意力。”我有些疑惑：“DHA不是提高记忆的么？”李医生耐心地解释：“DHA主要是促进儿童脑部神经发育。”

我追问：“为何特别注明不含dha呢？”李医生回答：“那成人用的有哪些元素可以提高记忆力哈？”我期待地看着他。

李医生说：“成年人主要改善记忆力主要还是给大脑提供营养。”我追问：“提供哪些营养呢？”

李医生说：“平时也可以多吃点高蛋白的食物，比如鸡蛋、豆腐等。还有卵磷脂和丝氨酸，这个对大脑好。”我听了他的建议，心里有些安慰。

离开医院的时候，我心情好了很多。我开始按照李医生的建议调整饮食，多吃一些高蛋白的食物，同时也在网上查找关于卵磷脂和丝氨酸的信息。我发现，这些食物不仅对大脑好，对身体也有很多好处。

现在，我的记忆力有所改善，生活也变得更加充实。我想，这不仅仅是因为我改变了饮食，更是因为我找到了解决问题的方法，找到了希望。

想问问大家，有没有出现过记忆力下降的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们都能找到适合自己的方法，过上健康快乐的生活。