那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来温和而专业，让我心中的紧张感稍微缓解了一些。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而有力，让我感到一种莫名的安心。

“你好。”我简单地回应，心中却波涛汹涌。我超瘦，体脂极低，一直想增肌，但不知道如何是好。

医生看着我，眼中闪过一丝理解的光芒。“可以喝蛋白粉，配合锻炼。”他的话让我心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。

“这样增肌不增脂？”我迫不及待地追问。

“当然，蛋白粉和碳水都很重要，但关键是要保持碳氮比合适。”医生的话让我有些困惑，但我没有再追问，只是默默地点了点头。

“碳水高了会囤积脂肪嘛？”我继续问，心中充满了对增肌的渴望，但又害怕因此长胖。

“这个碳水不高啊。”医生微笑着回答，让我心中的石头落下了。

“我这种178cm，62kg的，一般每天多少脂肪、碳水合适？”我迫不及待地想要知道具体的数值。

“大约250g碳水，60g脂肪。”医生的话让我心中有了底。

“这么吃会长胖嘛？还是长肌肉。最后是个什么状态啊？”我心中充满了期待，但又有些不安。

医生看着我，眼中充满了鼓励。“按照这个比例，你不仅不会长胖，反而会增肌，达到一个健康的状态。”他的话让我心中充满了希望。

离开咨询室的那一刻，我心中充满了感激。虽然我只是一个普通的患者，但医生**却给了我无尽的帮助和鼓励。我开始按照医生的建议调整饮食和锻炼，虽然过程艰辛，但我从未放弃。

如今，我已经达到了预期的目标，不仅增肌成功，而且体脂率也得到了很好的控制。每当我回想起那段日子，心中总是充满了感激。我想，这就是生活的美好吧，即使在困境中，也有希望和温暖。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议，可以帮助像我一样的人呢？