产后肥胖，这四个字在我心里就像一块沉重的石头，压得我喘不过气来。孩子三岁了，可我的肚子却像怀了五个月的身孕，怎么减都减不下去。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院预约了营养科刘医生的在线咨询。屏幕那头，刘医生微笑着，声音温和：“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我迫不及待地倾诉了我的烦恼：“刘医生，我的肚子以下都特别的胖，怎么减都减不下去。”刘医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯，然后告诉我：“您的情况要特别注意规律饮食，定时定量进食，经常饿的话容易不自觉的摄入过多，再加上运动量少就容易下半身脂肪堆积哦。”

刘医生的建议让我豁然开朗。他告诉我，饮食上要减少零食、油炸食品、快餐、点心、甜食、饮料等高能量食物，增加富含膳食纤维的蔬菜和菌藻类摄入。他还建议我调整进餐顺序，如先喝白开水或少油素汤，再吃蔬菜、瘦肉，最后是主食。

我惊讶地发现，自己平时吃的快餐几乎都是高能量食物，而且饮食很不规律。刘医生告诉我，快餐尽量搭配一些水果，选择清淡少油的。

除了饮食，刘医生还建议我每周进行5~7天中等强度的有氧运动，每天30-60分钟左右。他推荐了我一些腹部塑形运动方法，比如平板支撑、卷腹、转呼啦圈等。

在刘医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动。虽然过程艰辛，但我渐渐感受到了身体的变化。肚子上的脂肪开始慢慢减少，身体也变得更加健康。

如今，我已经成功减掉了多余的脂肪，恢复了自信。每当回想起那段日子，我都感慨万分。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！