那天，我正准备结束一场激烈的跳绳比赛，心情愉悦地做着拉伸运动。突然，一阵剧痛从腰部传来，我几乎无法直起身子。我趴在地板上，一动不敢动，心里充满了恐惧和不安。

我立刻想到了京东互联网医院，这是我最近发现的一个方便快捷的医疗服务平台。我打开APP，选择了骨科咨询，很快就连接到了一位经验丰富的医生。

医生的声音温和而专业，他详细询问了我的症状，包括疼痛的位置、持续时间以及是否有其他不适感。我告诉他，疼痛主要集中在右腰部，而且一动就疼得厉害。

医生耐心地听我描述，然后根据我的症状，初步判断为急性腰扭伤。他建议我先平躺休息，并进行热敷。他还开了一些药物，包括洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，用于止痛和肌肉松弛。

我按照医生的指导，立刻开始休息和热敷。热敷的感觉真的很舒服，疼痛似乎有所减轻。我开始服用医生开的药物，并严格按照说明书的指示进行。

在接下来的几天里，我严格按照医生的指导进行康复训练。我学会了如何正确地拉伸腰部肌肉，以及如何进行腰背肌锻炼。这些锻炼不仅帮助我缓解了疼痛，还增强了我的腰部稳定性。

现在，我已经可以正常地工作和生活了。每次想到那次急性腰扭伤，我都会感到庆幸。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

我想问问大家，有没有出现过类似的腰疼情况？你们是如何处理的？希望我们能够互相交流，共同分享经验。