那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，显得有些刺眼。我站在挂号窗口前，心里五味杂陈。胃疼已经好多年了，最近却越来越频繁，我知道这是熬夜和不规律饮食惹的祸。

医生是个中年女性，眼神里透着温和。她问我：“你好，这个情况有多久了？”我回答：“好多年了，最近应该是吃饭不规律天天熬夜造成的，今天一天都隐隐作痛。”

医生皱了皱眉，问我：“多久疼一次？”我回答：“不经常，隔段时间就会有。”医生又问：“多久疼一次？”我回答：“最近胃疼应该是吃饭不规律天天熬夜造成的，今天一天都隐隐作痛。”

医生听完后，严肃地说：“那不行啊，知道还不改善。”我无奈地笑了笑：“我的工作会经常熬夜，不吃早餐，凌晨吃饱饭睡觉。”医生叹了口气：“那不行，必须得改。”

医生建议我做个胃镜好好看看，然后用药。我恳求她：“现在能不能先给我开一些健脾养胃的药？”医生却坚决地说：“不行，不能盲目开药，你的表现来看，先从自身习惯调整，否则药物也没有。”

我无奈地叹了口气：“我的工作就这样，平时没有固定时间吃饭。”医生严肃地说：“这个只能靠自己安排，身体也很重要。”

最后，医生给了我一些生活建议：“建议养成良好的饮食和生活习惯，规律进食，对多进行易消化食物，如米粥，避免刺激辛辣食物，不宜过饱，不宜饭后立即躺卧，可以适当走动，按时睡眠，避免熬夜，心态和情绪放轻松！”

离开医院的那一刻，我心中五味杂陈。我知道，改变生活习惯并不容易，但我必须为了自己的健康而努力。我想问问大家，有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？