那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我165cm，95斤，看着镜子里自己瘦削的脸庞，心里那个急啊。我可不是为了追求骨感美，实在是想增肥，至少增上10斤。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，斯斯文文的。他问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我赶紧回应：“您好，医生，我想增重，应该怎么补充营养？”

李医生耐心地回答：“您发给我的这个蛋白粉就可以的，运动训练吃能增肌减脂，不运动吃能增肥。”我听了心里顿时有了点底，但又忍不住问：“单吃这一种可以么？”

李医生笑了笑：“可以搭配这个吗？会不会冲突？”我摇了摇头：“我不知道，所以想问问您。”

李医生说：“单吃这一种就可以的，然后饮食上，面食类和含碳水多的食物多吃，就能增重的。”我听了心里松了口气，但又疑惑地问：“什么时间段吃比较好？我每天会练一小时瑜伽。”

李医生回答：“也可以吃的分开吃就可以，一个上午吃一下下午吃。一天吃一次是吗？”我点了点头。

李医生接着说：“餐后吃或是两餐之间吃都可以。我看都可以增肥，又担心会蛋白质补充多了，反而对身体不好。”

李医生耐心地解释了使用方法：“每日食用量50g，取本品50g（约2平勺），溶于150mL水或牛奶中，搅拌均匀食用。忌用开水冲调，每天一次，建议1.（有运动时）运动后半小时内食用，效果最佳。2.（无运动时）早起随餐或者餐后食用，易吸收。”

我听了心里踏实了许多，但还是有些担心：“按产品标准剂量吃可以的，少运动，多碳水饮食一般是能增胖的，但我的瑜伽算运动吗？”

李医生回答：“您的瑜伽是要活动量大就完成后吃，您的瑜伽要是活动量大，就完成后吃。”我听了心里顿时有了底。

我又问：“我是随餐还是瑜伽后吃？”李医生回答：“是的，能增重的。”

最后，我又问了一个问题：“雅培的全素粉和肠内营养剂选择哪个好？”李医生回答：“应该是全素粉好一点，您在咨询一下客服。”

我听了心里暖暖的，觉得这个医生真的很负责。我笑着说：“好的。”

故事到这里就结束了，但我心里却充满了希望。我想，只要按照医生的建议去做，我一定能增肥成功的。

想问问大家，有没有和我一样的情况啊？有没有什么好的建议呢？