夜深了，我躺在床上，翻来覆去，就是睡不着。我是个上班族，每天早出晚归，压力山大。最近，我发现自己晚上两点之前根本不想睡，白天又没精神，工作效率也直线下降。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，他问我训练时间和图文咨询时间，还告诉我电话咨询次数和针对的群体都不一样。我告诉他，我晚上两点之前还不想睡，他问我是不是有什么问题。

我犹豫了一下，还是说了实话。我说我失眠了，吃安眠药又担心有副作用，褪黑素也试过了，没效果。医生听了我的描述，问我早上起床是什么时候，我告诉他七点，但他起不来。

医生说，CBT对入睡困难的失眠是有效果的，是首选治疗方案。但他也提醒我，CBT最大的问题就是要坚持，没有坚持下去的话，效果是出不来的。

我问他，这个CBT对我真的会有效吗？他肯定地告诉我，是的，只要我坚持下去，一定会有效果的。

我决定试试看。我开始按照医生的建议进行CBT训练，每天坚持，虽然过程很痛苦，但我没有放弃。慢慢地，我发现我的睡眠质量确实有所改善，白天也更有精神了。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家也有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。如果实在不方便，就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？