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轻自由全代餐安全吗?医生给你专业建议

轻自由全代餐安全吗?医生给你专业建议
发表人:运动与健康

那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着一只小兔子,七上八下的。我是一名普通的上班族,体重逐年攀升,看着镜子里的自己,我开始焦虑了。

“医生,我想咨询一下代餐的事。”我尽量让自己的声音听起来平静。

医生微笑着,温和地说:“你好,这个代餐可以替代中晚餐,你想替代哪一餐?”

我犹豫了一下,说:“我想全代餐,但不知道安全吗?”

医生沉吟片刻,说:“这个主要是吃的太少,怕出现低血糖。一般建议先替代一餐,没问题再增加一餐。”

我听了,心里稍微安定了一些。我又问:“会反弹吗?”

医生摇摇头:“瘦下来后,如果不能坚持控制饮食和运动,可能会反弹。”

我叹了口气:“那我该从哪一餐开始替代呢?”

医生建议道:“一般建议从晚餐开始。”

我又问:“中午的正餐照常吃,可以吗?”

医生回答:“可以的。不过,你有没有考虑过口味问题?”

我实话实说:“我听说轻自由这个品牌,网上很多人在吃,不知道怎么样。”

医生微笑着说:“轻自由也可以,只是天天吃这种糊状的,口感不好,一般很难坚持很多天的。”

我点点头,心里有了底。我又问:“一天最多可以吃几次代餐?”

医生回答:“三餐都可以,饿了可以多加一次,增加饱腹感。”

我接着问:“吃代餐还需要特别注意什么?”

医生说:“饿了,可以加一杯牛奶比较好。注意不要太饿了出现低血糖。”

我感激地点点头:“谢谢医生,您真是太专业了。”

医生微笑着说:“不客气的,祝你健康。”

离开医院的时候,我心情格外舒畅。我知道,只要我坚持,我一定能瘦下来,过上健康的生活。

想问问大家,有没有和我一样,因为体重问题而焦虑的呢?

代餐减肥的安全与注意事项 常见症状 代餐减肥可能引起的常见症状包括低血糖、饥饿感、口感不佳等。易感人群主要是那些需要控制体重或减肥的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 选择口感好、营养均衡的代餐产品; 2. 初始阶段建议只替代一餐,逐渐增加; 3. 注意不要过度饥饿,避免低血糖; 4. 在饿时可以加一杯牛奶来增加饱腹感; 5. 瘦下来后需要坚持控制饮食和运动,避免反弹。

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