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增重该吃多少碳水和蛋白?

增重该吃多少碳水和蛋白?
发表人:智慧医疗先锋者

那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里,我坐在那里,心情如同窗外的天气,阴晴不定。

“您好,我是医生张,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的声音温和而有力,让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我礼貌地回应。

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”医生张的语气中带着一丝关切。

“我想咨询一下增重的问题,具体是补充碳水化合物和蛋白质的比例。”我小心翼翼地问道,生怕说错什么。

“就服用增肌粉就可以,其比例是配好的。”医生张的回答让我松了一口气,至少不用自己费心去配比。

“自己没办法配比。”我补充了一句,心里有些无奈。

“我知道。”医生张点了点头,“我就想了解下,补充碳水多还是蛋白质多?”

“一般是蛋白质。”医生张的回答让我有些惊讶,我以为碳水化合物会是增重的首选。

“主要增加蛋白质为主吗?”我追问道。

“对。”医生张肯定地回答。

那一刻,我仿佛看到了希望的曙光,我知道,只要按照医生的建议去做,我一定能够增重成功。

走出咨询室的那一刻,我深深地吸了一口气,阳光似乎也变得更加明媚。我开始想象自己增重后的样子,那将是我新生活的开始。

想问问大家,有没有出现过增重困难的情况呢?有没有什么好的建议或者经验可以分享?

幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

增重补充营养指南 常见症状 增重问题通常与营养摄入不足或不均衡有关,常见于需要增肌或改善体型的人群。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 增加蛋白质摄入,优先选择高质量的蛋白质来源如鸡肉、鱼类、豆类等。 2. 适量增加碳水化合物摄入,选择复杂碳水化合物如全谷类、蔬菜和水果。 3. 保持每日三餐规律,避免暴饮暴食或长时间饥饿。 4. 合理安排运动计划,结合力量训练和有氧运动,促进肌肉生长和代谢率提高。 5. 如有需要,可以考虑使用增肌粉等营养补充剂,但需在医生或营养师的指导下使用。

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