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如何安全有效地增重?

如何安全有效地增重?
发表人:医疗趋势观察站

那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着一只小兔子,砰砰直跳。我老婆一直偏瘦,身高161厘米,体重却只有85斤,看着她那弱不禁风的模样,我心里那个急啊。

医生姓李,看起来三十多岁,戴着一副眼镜,斯斯文文的。他问我:“您好,请问您咨询的问题是什么?”我迫不及待地说:“我老婆想增肥,这款增肌粉可以吗?”

李医生微笑着回答:“增肌粉是蛋白粉和碳水化合物科学配比的,更有利于促进肌肉生长。尤其适合健身人群,在运动之后,肌肉的血液循环是增加的,血管是扩张的。立即补充蛋白粉可以促进肌肉的合成。肌肉是由蛋白质和水组成,需要的原料就是蛋白质,肌肉科技增肌粉可以提供肌肉生长所需要的原料,并且配合有氧运动和抗阻力运动来进行增肌效果会更明显。”

我听着,心里暗暗点头。李医生接着说:“吃法:早上和运动后各一勺。”我连忙记下来。

然后,我提出了我的担忧:“有没有副作用啊?”李医生耐心地解释:“它是蛋白粉和碳水化合物配比的,食物,没副作用。”我听了,心里稍微踏实了一些。

我又问:“那种更合适推荐一下?”李医生想了想,说:“汤臣倍健。”我记下了这个名字。

我又问:“有效果吗?”李医生肯定地说:“有的。”我追问:“偏瘦多少啊?”李医生回答:“标准是108斤。”

我又问:“运动多久啊?”李医生回答:“每天半小时。”

我又问:“吃后一个月能长多少斤?”李医生回答:“这个没法回答哦,跟太多因素有关系,不能确定啊。”我有点失望,但李医生接着说:“每个人吃一样饭最后能都长一样?基因差别就大。”我听了,心里稍微有点安慰。

最后,我忍不住问:“那多少能长点吗?”李医生笑着说:“那肯定,但具体多少,还得看个人情况。”

离开医院的时候,我心里充满了希望。我知道,增肥不是一朝一夕的事情,但我相信,只要坚持下去,我老婆一定会健康起来的。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议呢?

安全有效增重指南 常见症状 偏瘦可能与营养不良、代谢率高、压力大等因素有关。常见症状包括体重过轻、肌肉量不足、容易疲劳等。易感人群为长期营养不良者、压力大者、代谢率高者等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食:增加蛋白质和碳水化合物的摄入,多吃富含营养的食物。 2. 补充增肌粉:如汤臣倍健增肌粉,早上和运动后各一勺,帮助促进肌肉生长。 3. 运动调理:每天进行半小时的有氧运动和抗阻力运动,帮助增肌。 4. 保持良好心态:减少压力,保持心情愉快,有助于增重。 5. 定期体检:监测身体状况,及时调整增重计划。

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