那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，看着镜子里自己那头过早出现的白发，心里不禁泛起一丝愁绪。我轻轻叹了口气，拿起手机，拨通了京东互联网医院的咨询热线。

电话那头，传来医生温和的声音：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我简要地说明了我的情况：“医生，我有点白头发，不知道是缺少什么元素吗？”

医生耐心地解释道：“白发主要缺损的微量元素是铜，白发症大多数是机体出现衰老的一种表现。表现为头部局部或是全部出现头发变白现象，大多数是由于精神压力过大、早衰等因素或者遗传因素有关。中医所说头发跟肾脏有关系，血虚和肾虚都会引发头发变白的现象。所以在治疗过程中，除了补充微量元素的同时可以适当联合滋润肝肾的药物，比如金施尔康片联合乌发丸治疗。平时要多锻炼身体，改善身体体质，不要熬夜劳累、焦虑或者有压力过大现象。平时饮食可以多吃富含蛋白质、维生素和微量元素铜的食物。”

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。我又问：“吃这个汤臣倍健的多维片能补充微量元素吗？”医生回答：“可以考虑汤臣倍健这一块。”我有些失望，又问：“汤臣倍健没有补充铜元素的产品。”医生安慰我：“没关系，我们可以通过其他方式来补充。”

接下来的话题转向了我的手脚冰凉出汗的问题。我问道：“医生，我手脚有时候冰凉出汗是什么原因？”医生回答：“血液循环回流不畅，局部缺血，气血亏虚。”我听了医生的话，心里不禁有些紧张。

医生接着说：“对于这种情况，我们可以通过改善血液循环，增强体质来缓解。平时可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑等，同时注意饮食均衡，多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食物。”

挂断电话后，我深吸了一口气，心里暗暗下定决心，要好好调理身体。我开始坚持每天锻炼，注意饮食，不再熬夜。渐渐地，我的身体状况有了明显的改善，白头发也少了一些，手脚冰凉出汗的情况也有所缓解。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么应对的呢？