那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我小小的房间里。我坐在床边，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸了一口气，点击了咨询医生。

“你好，医生，我最近感觉性欲下降，下体头部硬度不是很好。”我尽量让自己的声音听起来平静，但心里却像有一只小鹿在乱撞。

医生很快就回复了：“您好，我是泌尿外科医生，很高兴为您提供医疗咨询。请问这种症状出现多长时间了？”

我犹豫了一下，最终还是说了实话：“没房事几次，手冲比较多。”

医生沉默了一会儿，然后说：“嗯好的，最近烟抽的比较多吗？”

我摇了摇头：“没有。”

医生接着说：“只是手淫的话是不诊断阳痿早泄的，但是手淫过度是会导致性能力的下降的。”

我愣住了，没想到自己的行为竟然会导致这样的后果。

医生继续说：“频繁的手淫使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，性欲减退，勃起不坚，习惯性早泄等。导致身体疲乏无力，精神萎靡不振等诸多不良症状。”

我听着医生的话，心里充满了愧疚和自责。我意识到，自己可能真的过度了。

医生安慰我说：“建议把注意力放在学习上，多看书陶冶情操，培养正当的爱好和高尚的情操，不看刺激性的电影和图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，业余时间多参加集体文娱、体育活动，加强体育锻炼，积极参加社会活动，尽量减少手淫次数或戒掉手淫。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要改变自己。

医生又告诉我：“然后您这个性生活的情况，刚进行几次，出现这个情况也是正常的。这种情况应该问题不大。性交次数过少或性经验缺乏，占据很大因素，注意调节，不要过于激动，可以适当学习一些性知识。然后把手淫戒掉，规律的再进行性生活看看。”

我听了医生的建议，决定尝试一下。

医生还建议我：“可以坚持做一下凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等，坚持做会有效果。平时注意锻炼身体，注意良好生活习惯，减少手淫次数，避免辛辣刺激食物。避免熬夜。”

我按照医生的建议去做了，虽然过程很艰难，但我没有放弃。

一个月后，我再次咨询了医生。医生告诉我：“你的情况有所改善，但还需要继续努力。”

我听了医生的话，心里充满了希望。我知道，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔。

现在，我已经完全戒掉了手淫，我的生活也变得充实起来。我感谢京东互联网医院，感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的信心。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？