那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气一样复杂。我，一个体重190斤的大块头，正面临着减肥的难题。

医生，一个看起来温和的中年人，微笑着向我打招呼：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”我点了点头，尽量让自己看起来不那么紧张。

“您好，感谢您的信任！”医生的声音温和而坚定，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“190大体重能喝吗？”我小心翼翼地问道，心里其实已经有了答案。

“减肥不适合喝这个。”医生的话让我心头一沉，但我还是不死心：“那是不是乳清蛋白粉之类的都不行啊？”

“是的。”医生的话让我感到一丝失望。

“想减肥喝代餐、膳食纤维、左旋肉碱等。”医生的建议让我眼前一亮，我迫不及待地问：“那减到170以下是不是就可以了？”

“还想增肌吗？”医生的问题让我一愣，我摇了摇头：“打算明年当兵，所以要锻炼好身体。”

“所以要锻炼好身体。”医生的话让我感到一丝安慰。

“左旋肉碱效果怎么样？”我问道，心里其实已经有了答案。

“我现在体重188左右减了有20斤了。”我自豪地说，但医生的话让我心头一紧：“运动量可以完全没问题。”

“左旋肉碱又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质，有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能，从而让消费者达到减肥瘦身的效果。”医生的解释让我对左旋肉碱有了更深的了解。

“那多大的运动量？”我问道。

“有氧运动45分钟。”医生的建议让我感到有些吃力。

“可以的。”我回答道。

“尽量不要吃肉，多吃素，尽量不要吃饱。不喝甜饮料，不吃甜点等。”医生的建议让我感到有些困难。

“我都是练完杠铃再去跑步。”我自豪地说。

“没问题。”医生的话让我感到一丝欣慰。

“那有没有适合我的左旋肉碱？”我问道。

“晚餐少吃，晚上锻炼减肥效果更明显。”医生的建议让我感到有些期待。

“健康指导。”医生的话让我感到一丝安心。

“今天打算吃点麦片还有两小块红薯。”我自豪地说。

“晚上。”我回答道。

“早上都是两个鸡蛋一盒牛奶。”我自豪地说。

“可以。”医生的话让我感到一丝欣慰。

“这个左旋肉碱一次是喝多少啊？”我问道。

“那这个左旋肉碱放在什么时候喝呢？”我问道。

“我一半都是吃完饭半个小时后开始练。”我自豪地说。

“一般。”我回答道。

“运动前半小时。”医生的建议让我感到一丝期待。

“那跟下午饭一块吃可以嘛？”我问道。

“最好餐后半小时。”医生的话让我感到一丝安心。

“好吧。”我回答道。

“必须要有氧45分钟吗？”我问道。

“五公里也就26分钟左右。”我自豪地说。

“五公里也可以了。”医生的话让我感到一丝欣慰。

“强度够了。”医生的话让我感到一丝安心。

我站起身来，向医生道谢：“谢谢您的建议，我会努力的。”

医生微笑着点了点头：“加油，我相信你一定能成功的。”

我走出咨询室，阳光依旧明媚，但我心中却充满了希望。

我想，只要我坚持下去，我一定能实现自己的梦想。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？