那天，我正坐在家里的沙发上，看着电视，突然感觉嘴里一阵刺痛，我赶紧用手摸了摸，发现牙龈被划破了。当时心里一惊，这可怎么办呢？

我是个脾虚湿寒体质，平时就有齿痕舌，这下可好，牙龈破了，感觉整个口腔都跟着不舒服。

我赶紧拿出手机，搜索了一下，发现脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理，结果弹出了京东互联网医院的广告。我想，反正现在互联网这么发达，就试试看吧。

我按照提示，上传了一张牙龈的照片，然后等待医生的回复。没过多久，医生就回我了，让我用氯己定漱口液，保持口腔卫生清洁，还要规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。

我看着医生的建议，心里有些疑惑，但还是决定试试。毕竟，现在的生活节奏这么快，熬夜是常有的事，我得改改了。

我继续用西瓜霜涂抹，感觉牙龈的疼痛有所缓解。但是，我发现划伤的地方周边开始发白了，我有些担心，又去咨询了医生。医生告诉我，这是正常的，恢复过程中会有白色假膜。

我看了看时间，从9号划破到现在已经过了几天了，我有些焦急，又去问医生大概还要多久能恢复好。医生告诉我，一般一周左右。

我心里松了一口气，看来这次运气不错，恢复得还挺快的。

通过这次经历，我深刻体会到了健康的重要性。以后，我一定要更加注重自己的身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？