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腰部软组织受伤,休息还是多做运动?

腰部软组织受伤,休息还是多做运动?
发表人:健康饮食指南

那是一个普通的早晨,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在我的床上。我挣扎着从床上爬起来,每动一下,腰部都像被针扎一样疼痛。这已经持续了三个月,我几乎每天都在与疼痛作斗争。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问了我一些问题,我尽量详细地回答。‘请问您有什么需要咨询的医学问题?’医生的声音听起来很温和。

‘我腰部伤了休息快3个月了,老是走路功能受限。’我回答道。

‘当时骨折了?’医生追问。

‘没有骨折,’我摇了摇头,‘做过什么检查?’

‘腰椎磁共振,盆骨片子。’我回答。

‘我看看。’医生说。

我上传了片子,医生沉默了一会儿,然后说:‘这会没在跟前,医院说是腰椎增生,就给了药吃,可是走路受限。’

‘走路哪儿受限?’医生问。

‘感觉是腰部,僵硬,不灵活。’我回答。

‘加强腰背肌锻炼吧。’医生建议。

‘就是三个月前我做了立卧蹭就成这样了。’我补充道。

‘没有骨折?’医生再次确认。

‘就一个软组织损伤?’医生疑惑地问。

‘没有,哪里都不疼,就是走路受限,就跟小儿麻痹症一样。’我无奈地说。

‘嗯,就是这样。’我叹了口气。

‘折磨了我几个月了,就是不能正常走路。’我继续说道。

‘腰痛?’医生问。

‘腰不痛,就是感觉发困,发软。’我回答。

‘走路一会没劲,一会僵硬,感觉一会紧一会松。’我继续描述。

‘燕飞,五点支撑,腰背肌锻炼。’医生给出了几个建议。

‘哦,除了这些做不做理疗这些?’我问道。

‘做做理疗按摩。’医生回答。

‘谢谢。’我感激地说。

‘不客气。’医生微笑着回答。

离开医院的时候,我感到一丝希望。我知道,这只是一个开始,但我愿意尝试任何方法,只要能让我恢复正常的生活。

想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果有的话,你们都是怎么解决的?

腰部软组织受伤调理指南 常见症状 腰部软组织受伤常见于突然的扭转或拉伸,导致肌肉、韧带或其他软组织损伤。症状包括腰部疼痛、僵硬、不灵活等,严重时可能影响日常活动和行走功能。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 加强腰背肌锻炼,例如燕飞、五点支撑等; 2. 适当休息,避免剧烈运动; 3. 进行理疗按摩,促进血液循环和肌肉恢复; 4. 如果疼痛严重,可以服用止痛药如布洛芬; 5. 保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势。

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