那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我挣扎着从床上爬起来，却感觉腰间一阵剧痛，仿佛有无数针在扎着。我小心翼翼地伸了个懒腰，没想到整个后背都僵硬了，连洗脸都变得异常艰难。

我是个体力劳动者，平时的工作就是弯腰搬搬抬抬，腰部受过伤，但一直没当回事。直到最近，腰疼变成了后背僵硬，我才意识到问题的严重性。

我去了京东互联网医院，医生通过视频问诊，详细询问了我的工作情况、生活习惯和病史。我如实回答了他的问题，他告诉我可能是腰肌劳损。

医生的建议很简单，让我减少坐站和弯腰，如果必须坐腰，一定要挺直，卧床休息为主，然后口服外用药物缓解症状。症状缓解之后，还要进行腰部功能练习。

我按照医生的建议，开始调整生活习惯，减少体力劳动，按时服药。刚开始的时候，疼痛并没有明显减轻，我甚至怀疑医生的诊断是否准确。但渐渐地，我发现疼痛开始有所缓解，后背也不再那么僵硬了。

在治疗的过程中，我也有过焦虑和不安。我担心病情会恶化，担心自己无法胜任工作。但每当想到医生和家人的鼓励，我就会重新振作起来。

现在，我的病情已经得到了控制，我可以重新回到工作岗位。虽然腰疼偶尔还会发作，但我已经学会了如何应对。我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的腰疼问题？你们又是如何解决的？