那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情却像窗外的天气一样复杂。我叫小芳，一个普通的家庭主妇，可自从生完孩子后，我的生活就被一种说不出的疼痛所困扰。

去年，我因为两条腿麻、疼，去医院拍了片子，结果显示是腰椎间盘突出。那时候，我就像一只被风吹得摇摇晃晃的叶子，无助又害怕。医生告诉我，这是产后常见的病症，需要好好调理。

可是，时间一天天过去，我吃药的时候症状能缓解，药一停，疼痛就又找上门。尤其是膝盖，每次弯曲的时候，那大骨头下面那一片，就像被针扎一样疼。有时候，站着时间长一点，腰就跟着疼，腿也疼，不得不坐下来休息。

那天，我鼓起勇气，在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生很耐心，他问我有没有片子，我想起之前因为搬家，把片子扔了，心里一阵失落。医生安慰我说，没有片子也没关系，他会根据我的症状给我建议。

医生告诉我，现在可以先口服塞来昔布、甲钴胺、迈之灵，这些药对缓解疼痛有帮助。他还告诉我，平时要注意腰部保暖，避免弯腰负重，活动多的时候要佩戴腰围。他还建议我做一些腰背肌的锻炼，比如小燕飞。

听到这些，我心里既感激又疑惑。我160cm，140斤，生完孩子后体重一直没减下来，医生说游泳对腰部影响较小，我顿时眼前一亮。除了游泳，医生还告诉我，症状缓解后，可以做正常的有氧运动，但不要做负重下蹲，不要去举铁。

在医生的指导下，我开始调整生活方式，按时服药，每天做热敷，还尝试了游泳。渐渐地，我发现疼痛真的减轻了不少。我开始学会享受这个过程，虽然辛苦，但每当看到自己一天天变好，心里就充满了希望。

现在，我想和大家分享一下我的经历。如果你也像我一样，被腰椎间盘突出困扰，不妨试试京东互联网医院。那里的医生专业、耐心，最重要的是，他们能给你带来希望。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！