那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心里却像被什么东西堵住了一样。髌骨骨折，57天了，石膏取了，可脚指头却动不了。我试着动动脚趾，却只能感觉到僵硬和无力。

京东互联网医院的全职医生接了我的咨询。他温和的声音像一股清泉，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话让我感到一丝安慰。

“你好。”我尽量让自己的声音听起来平静。

“您好。”医生回应。

“髌骨骨折，休息一下57天，现在脚指头动不了。”我尽量简洁地描述了我的情况。

“保守治疗的还是手术，复查愈合的怎么样？”医生的问题让我陷入了回忆。

“保守治疗的。”我回答。

“复查医生说愈合的不错。”我尽量让自己的声音听起来自信。

“好的，目前去除固定了吗？”医生的声音里带着一丝关切。

“这个是39天时拆石膏拍的片子。”我递给了医生。

“取了，39天的时候取除的石膏。”我回答。

“现在是脚趾动不了还是踝关节动不了？”医生的问题让我感到一丝紧张。

“脚踝骨动不了。”我回答。

“脚趾头能往下动，翘不上去。”我补充道。

“有下肢麻木吗？”医生的声音里带着一丝担忧。

“不麻木。”我回答。

“这个是关节僵硬粘连导致的，做功能锻炼看是否可以改善。”医生的话让我看到了希望。

“只能锻炼了吗？”我问道。

“是的，需要进行锻炼。”医生回答。

“踝关节屈伸锻炼：可以躺在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练5~8次。”医生详细地指导我。

“好的。”我认真记下了医生的指导。

“谢谢医生。”我真诚地感谢医生。

“不客气。”医生的声音里带着一丝温暖。

“日常多吃补钙食物，比如牛奶、豆制品、芝麻酱，海带、虾皮、牡蛎等，对于乳糖不耐受的人，则可以选择饮用酸奶，多晒太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。”医生的话让我感到一丝温暖。

“是否还有其他需要了解的问题？”医生询问。

“如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，若有其他不适或还有其他问题，随时上线咨询。”医生的话让我感到一丝安心。

我躺在床上，反复练习着医生教给我的踝关节屈伸锻炼。虽然过程痛苦，但我心里却充满了希望。我知道，只要坚持，我一定能够康复。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？