当前位置:首页>
那天,我坐在京东互联网医院的咨询室里,心里像揣着只小兔子,七上八下的。我,一个身高175cm,体重180斤的17岁少年,正为减脂增肌而烦恼。
医生姓李,看起来三十多岁,戴副眼镜,斯斯文文的。他问我:“身高体重多少呢?”我回答:“175cm,180斤。”他愣了一下,说:“啊!太胖了。”我心里一沉,感觉像是被当头浇了一盆冷水。
“控制饮食更重要。”李医生说,“你在控制吗?”我点点头:“在控制,晚上最好不吃饭了,只能吃水果。”李医生笑了笑:“OK,那具体有更好的,比如锻炼比较大的话。”我顿时来了精神,问:“晚上休息,早上起来运动?”李医生点头:“没错,节食减肥身上剩下的都是皮了,加上锻炼。
我叹了口气:“但肌肉都没了。”李医生安慰我:“两个月能瘦20斤,但肌肉都没了。”我沉默了,心里五味杂陈。我又问:“有什么好的方法吗?”李医生想了想,说:“晚上休息,早上起来运动,饮食上可以适当增加蛋白质的摄入,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等。”
我听了他的建议,开始调整饮食和锻炼。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则进行力量训练。一个月后,我明显感觉身体轻松了许多,体重也下降了10斤。我兴奋地告诉李医生:“医生,我瘦了10斤!”他微笑着说:“不错,继续努力。”
就这样,我在李医生的指导下,一步步走向健康。虽然过程艰辛,但我从未放弃。每当我想起那段日子,心中都充满了感激。我想,这就是生活的真谛吧,只要不放弃,就一定会有收获。
想问问大家,有没有和我一样,为了减脂增肌而烦恼的人?你们都是怎么克服困难的呢?
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅