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打呼噜怎么办?

打呼噜怎么办?
发表人:病友互助家园

那是一个普通的夜晚,我躺在床上,却怎么也睡不着。我的耳边回荡着那令人烦躁的呼噜声,那是我的,也是我丈夫的。我们两个,就像两只困兽,在床上辗转反侧,无法安宁。

我决定不能再这样下去了,我需要帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的求医之路。

医生的声音温柔而专业,他耐心地询问了我的病情,我告诉他我每晚都因为打呼噜而无法入睡,而且丈夫也因为我的呼噜声而备受折磨。

医生告诉我,打呼噜是因为呼吸道狭窄,压迫呼吸道导致的。他解释说,这并不是什么大问题,不需要治疗。但是,声音大,而且我脖子粗,这可能是肥胖引起的。

听到这里,我心中一阵失落。我努力减肥,但是脖子却始终减不下来。医生告诉我,减肥是关键,只有把脖子粗减轻,打呼噜的问题才能得到解决。

我感到一阵绝望,减肥对我来说,似乎是一个遥不可及的梦想。医生安慰我说,多锻炼,自然而然就瘦了。但是,我知道,这对我来说,是多么的困难。

我决定,无论如何,我都要尝试。我开始每天坚持锻炼,虽然过程很痛苦,但是每当我想起医生的话,我就有了坚持下去的动力。

几个月过去了,我终于看到了成效。我的脖子变细了,打呼噜的声音也小了很多。我和丈夫的睡眠质量都得到了很大的改善。

现在,每当我躺在床上,听着丈夫均匀的呼吸声,我就会想起那段艰难的减肥历程。我知道,这一切都是值得的。

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打呼噜(鼾症)就医指南 常见症状 打呼噜是由于呼吸道狭窄或阻塞引起的,常见于肥胖、脖子粗等人群,主要表现为夜间睡眠时发出响亮的呼噜声,严重者可能会出现呼吸暂停、白天嗜睡等症状。 推荐科室 耳鼻喉科或呼吸内科 调理要点 1. 减肥:通过合理饮食和适量运动,控制体重,减轻对呼吸道的压迫。 2. 改善睡眠姿势:侧卧睡觉,避免仰卧,可以减少打呼噜的发生。 3. 避免刺激性物质:如酒精、镇静剂等,这些物质会使呼吸道肌肉松弛,增加打呼噜的风险。 4. 使用口腔矫治器:对于轻度打呼噜的患者,可以尝试使用口腔矫治器来改善呼吸道通畅性。 5. 手术治疗:对于严重的打呼噜患者,可能需要进行手术治疗,如悬雍垂腭咽成形术等,但需在医生指导下进行。

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