那天，我像往常一样，坐在电脑前处理工作，突然，手机屏幕上弹出一条消息：“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”

我犹豫了一下，还是决定点击回复：“糖尿病。”

很快，对方回复了：“请问这个是糖尿病嘛？”

我上传了一张空腹血糖检测的报告，然后说：“你能不能拍近一点？这样根本看不清楚。”

对方说：“查看原图应该可以了。”

我仔细看了，果然清晰了许多。医生说：“看清楚了，你这个还达不到糖尿病的诊断标准，但是空腹血糖确实高了。”

我心中一紧，急忙问：“那这个不用吃药嘛？”

医生发了一个糖尿病的食谱给我，说：“我给你发一个糖尿病的食谱，你看一下，作为一个参考。”

食谱上写着：主食控制在每餐二两，包括米面谷类；鸡蛋一天一个；植物油25克每天；食盐限制在6克以内；进食土豆，藕等含糖量高的食品，主食减量；多食蔬菜，尤其新鲜蔬菜，绿色的一般比较好；血糖控制理想的情况下两餐之间可以加食水果，量一定要少，比如四分之一个苹果；粥类尽可能不要喝，如果特想喝，熬粥时可以加蔬菜；肉类每天可进食二两；坚果一定要少吃，高热量；戒烟限酒。总之饮食要多样化，营养均衡，什么都可以吃，总热量一定要控制。根据你日常工作体力消耗，可以适当加减进食量。”

我看着食谱，心中五味杂陈。医生又建议我增加一些运动，目前先不用考虑口服药物的。

我心中有些疑惑，问：“土豆🥔不是含糖量高嘛？”

医生解释说：“土豆是含糖量高，上面写的是你吃了土豆就减少一些面食的量，不是不让吃。”

我又问：“面粉不能多吃嘛？”

医生回答：“面粉肯定是不能多吃的，每顿饭控制在1两2两就可以了。”

我点点头，心中有些释然。医生又告诉我，有三高的话，饮食会有重合部分。

我心中有些疑惑，问：“有分哪一餐？”

医生回答：“哪血脂高怎么控制呢？”

我心中一紧，急忙问：“血脂高的话首先是低脂饮食，如果控制不好呢，再考虑口服药物。”

医生说：“好的。”

我心中有些释然，但同时也有些焦虑。我知道，这只是一个开始，我需要付出更多的努力，才能控制好我的病情。

我看着医生发来的食谱，心中有些感慨。我想，也许这就是生活吧，有时候，我们需要面对一些困难，但只要我们勇敢地去面对，就一定能够克服。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，可以分享给我？