那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，七上八下的。我163cm，176斤，减肥成了我最近的心头大事。听说左旋肉碱能减肥，可我又担心自己163cm的身高，176斤的体重，能不能吃？

医生姓李，看起来三十多岁，戴副眼镜，斯斯文文的。他问我：“吃左旋肉碱每天运动量大概是多少？”我摇摇头，说：“我现在163，176斤，这个运动量我还真没把握。”

李医生笑了笑，说：“这个要根据个人体质而定。你现在的体重基数比较大，运动量过大一开始身体会受不了，要循序渐进。”

我点点头，心里暗自庆幸。接着我又问：“减肥期间，基础代谢怎么计算的？”李医生耐心地解释道：“基础代谢率是指人体在清醒而又非常安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响下的能量代谢率，计算公式是（脉率+脉压）-111，脉压是指收缩压和舒张压之间的差值。”

我听着，心里有些懵，但还是硬着头皮问：“我想把饮食控制住，运动量又不能太大，这减肥可怎么办啊？”李医生鼓励我说：“减肥要配合适当控制饮食和加强锻炼。只有每天消耗的热量大于你摄入的热量才能起到减肥的效果。”

我听了这话，心里多少有些安慰。李医生又提醒我：“减肥是个慢过程，需要坚持。另外，这个产品也不建议长期服用。”

我点点头，心里暗下决心，一定要坚持下去。李医生最后说：“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！”

挂断电话的那一刻，我深深地吸了一口气，心里默默地说：“我一定能瘦下来的！”

接下来的日子里，我严格按照李医生的建议，控制饮食，加强锻炼。虽然减肥的过程很艰辛，但我从未放弃。每当我想放弃的时候，我都会想起李医生的话：“减肥是个慢过程，需要坚持。”

如今，我已经瘦了20多斤，虽然离目标还有一段距离，但我相信，只要我坚持下去，我一定能瘦下来。我想，这就是坚持的力量吧。

想问问大家，有没有和我一样，在减肥的道路上遇到过困难？你们又是怎么克服的呢？