那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。腰疼已经折磨我好几个月了，轻的时候还能忍受，重的时候简直让人坐立难安。

“您好，我是医生张，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张的声音温和而亲切，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，医生张！我腰疼。”我尽量用平静的语气说出自己的症状。

“刚刚买了个治疗仪回来，在京东。”我补充道。

“嗯，这个仪器有作用没？”我迫不及待地想知道这个治疗仪是否真的有效。

“有的！专门预防治疗腰椎间盘突出。”医生张的回答让我心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。

“轻微腰间盘突出，可以治疗好不？”我追问。

“就靠着这个按摩仪器？”我指了指手中的治疗仪。

“不可以。”医生张的话让我心头一沉。

“那要怎么治疗呢？”我迫切地想要知道下一步该怎么做。

“还是要去医院做，还是自己平时怎么锻炼？”我询问。

“平时锻炼腰背肌。”医生张的回答让我心中一暖，原来治疗并不复杂。

“长期锻炼，可以恢复不我这种轻微的，还是只能缓解作用？”我有些失望。

“没问题只有锻炼能彻底恢复。”医生张的语气坚定，让我重新燃起了希望。

“我腰不好到底睡硬一点点床，还是软一点点床，我现在睡的是弹簧西蒙子床。”我询问。

“换床吧。”医生张的回答让我有些意外。

“硬床才好。”医生张的解释让我明白了其中的道理。

“我上面垫个凉席可以不？”我有些犹豫。

“就是中国老师，可以不？”医生张的幽默让我忍不住笑了。

“床软床啊。”我有些无奈。

“更换床垫或直接换床睡。”医生张的建议让我明白了下一步该怎么做。

“锻炼那种方式合适老师？”我询问。

“谢谢。”我向医生张道谢。

离开京东互联网医院的那一刻，我心中充满了希望。我知道，只要坚持锻炼，我的腰疼一定会好起来的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？