那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼可亲的营养科医生。我21岁，身高176cm，体重160斤，感觉自己就像一只笨重的企鹅。

医生问我饮食习惯，我实话实说，没什么特别的，就是正常吃饭。他问我有没有运动，我自豪地说，每天都有三到五公里的跑步。

医生听后，微微一笑，说：“你现在的体重是处于超重范围的。”我顿时感到一阵尴尬，心里暗想，这跑步也没啥用啊。

医生接着问，有没有抽烟、喝酒、熬夜、喝饮料、吃零食、点外卖的习惯。我点点头，说：“抽烟、喝饮料、吃零食，偶尔会喝酒。”

医生皱了皱眉，说：“这些习惯对减肥都没好处，尤其是酒精和饮料、零食的能量比较高。你现在的首要任务是戒掉这些习惯，然后逐渐减少主食的摄入，注意主食的食物选择。”

我听着医生的建议，心里五味杂陈。戒掉这些习惯，对我来说，就像戒烟一样困难。但我又不得不承认，医生说得对，我必须改变。

医生又问我，要不要开点东西吃。我犹豫了一下，说：“医生，请您帮我开具检验单。”

医生笑了笑，说：“好的，可以试试白芸豆阻断剂，可以减少主食中碳水化合物的摄入，同时可以补充复合维生素，可以调节能量代谢，都是有帮助的。”

我听了医生的建议，决定试试这个白芸豆阻断剂。我开始按照医生的建议调整饮食，戒掉酒精、饮料、零食，减少主食的摄入，增加运动量。

刚开始的时候，我感到非常痛苦。戒掉酒精和饮料，让我感到头昏脑胀，吃零食的欲望也像潮水一样涌来。但我知道，为了健康，我必须坚持下去。

慢慢地，我发现自己开始适应这种生活方式。体重也开始逐渐下降，我感到非常开心。我开始享受运动带来的快乐，享受健康饮食带来的满足感。

现在，我已经坚持了半年，体重已经减到了140斤。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。但我相信，只要我坚持下去，我一定能够实现我的目标。

想问问大家，有没有和我一样，为了健康减肥而努力的人呢？我们一起加油吧！