那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是那位和蔼的医生**。他的眼神里充满了温暖，让我这个初来乍到的患者感到一丝安心。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温和而有力，让我心中的紧张感稍微缓解了一些。

“你好。”我简单地回应，心里却像有团火在烧，我想要增肌，可我的身体却像被抽干了力气，连最简单的运动都感到吃力。

医生看着我，点了点头，然后说：“这个可以用。”我看着他，不知道他指的是什么，他接着说：“平时多吃瘦肉鸡蛋类，米饭馒头也要足量，可以配合力量训练，比如哑铃卧推、俯卧撑、深蹲等。”

我听着，心里有些疑惑，我不是听说增肌需要补充碳水吗？我忍不住问：“这个是0碳水？”医生微笑着回答：“是的，但是如果你力量训练到位，这个也可以。”

我看着他，心里有些犹豫，我想要增肌，但又害怕碳水摄入不足会影响身体健康。医生似乎看出了我的心思，他说：“如果平时训练不多，可以选择高碳水的。”

我看着他，心里有些感动，他不仅给了我建议，还考虑到了我的实际情况。我问他：“你推荐一下高碳水的？”医生沉思了一会儿，然后说：“健康指导。”

我看着他，心里有些期待，我知道，这只是一个开始，我需要更多的指导和支持。

我走出咨询室的时候，阳光依然明媚，但我却感到一丝沉重。我知道，增肌的路不会容易，但我愿意尝试，因为我相信，只要我努力，我一定能够实现我的目标。

想问问大家，有没有像我这样，想要增肌却不知道从何下手的朋友？我们一起来分享经验，一起加油吧！