那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。医生，一个看起来温和的中年人，微笑着让我放松。我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静。

“医生，我最近总是感觉身体沉重，脸上油油的，不知道是什么原因。”我小心翼翼地说。

医生仔细地看了我的舌苔，又询问了我的身高体重，然后说：“你的舌苔看起来正常，身高体重也都在正常范围内。不过，你现在的体重比标准体重重了16公斤，建议你增加体育锻炼，多去户外运动，增强体质。饮食上，少吃甜食和面食，均衡营养，荤素搭配，不熬夜，保持充足的睡眠。”

听到这里，我心里暗自庆幸，还好我平时多少注意了一下饮食和作息，不然还真不知道该怎么办。

医生接着说：“你平时多愁善感，闷闷不乐，这是气郁体质的表现。饮食上可以多吃小麦、高粱、香菜、山楂等，避免睡前喝茶、咖啡等醒脑饮料。”

我点了点头，心想，看来我得调整一下自己的生活习惯。

医生又问：“请问你有什么不舒服的地方吗？”

我犹豫了一下，还是说了出来：“我脸上很多油，湿气重。”

医生微笑着说：“湿气重，建议你平时可以吃一些山药、薏米粥、苦瓜、冬瓜，都有祛湿效果。如果服用中药祛湿，可以考虑木香顺气丸、藿香正气胶囊、人参归脾丸等。平时多喝温热水，少吃辛辣刺激生冷食物，增加体育锻炼，多去室外运动，规律起居，不熬夜，保持充足睡眠。”

听到这里，我心中一阵暖流，感觉医生就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

“医生，您说的这些我记住了。谢谢您！”我真诚地说。

医生微笑着说：“不用客气，有问题随时咨询。”

挂断电话后，我坐在床边，心里默默想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我能够更好地调理身体？