那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气一样，阴沉而沉重。

我是一名普通的上班族，身高160厘米，体重131斤，BMI值显示我属于超重范围。我一直在寻找一种方法，能够帮助我摆脱这个困扰。

营养科医生耐心地询问了我的日常饮食和运动情况，我如实相告。我告诉他，我平时工作忙碌，很少运动，饮食也偏向油腻，尤其是高脂肪的食物。

医生建议我可以尝试服用奥利司他胶囊来减少脂肪的吸收，但我担心自己会对荔枝和芒果过敏。医生告诉我，奥利司他主要是减少随餐中少量脂肪的吸收，不会消耗掉我原有的脂肪。他详细解释了奥利司他的服用方法，以及在服用过程中可能出现的不良反应。

我听着医生的讲解，心里既期待又担忧。期待的是能够通过这种方式减轻体重，担忧的是药物可能带来的副作用。

医生还告诉我，单纯依靠奥利司他胶囊减肥是不够的，还需要配合运动和饮食调整。他给我提供了一些减重建议，包括减少高能量食物的摄入，调整进餐顺序，增加运动量，以及补充复合维生素。

在医生的指导下，我开始尝试服用奥利司他胶囊，并按照他的建议调整饮食和运动。刚开始的时候，我确实感觉到了一些不适，比如大便次数增多、腹痛等。但我告诉自己，这是正常的副作用，只要坚持下去，就会看到效果。

随着时间的推移，我逐渐适应了奥利司他胶囊，体重也开始慢慢下降。我感到非常欣慰，也更加坚定了减肥的决心。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我意识到，只有保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷医疗服务，让我能够在家就能得到专业的医疗咨询。

我想问问大家，有没有和我一样，因为体重问题而感到困扰的人？你们又是如何应对的呢？