那是一个普通的午后，阳光透过医院的窗子，洒在冷冰冰的检查床上。我躺在那里，胃镜和肠镜的恐惧像一条无形的绳索，紧紧地勒住我的喉咙。

“我总是担心医院消毒不干净，做完胃肠镜后，我反复检查，怎么办？”我向医生倾诉，声音里带着一丝颤抖。

医生的眼神里充满了理解和同情，他温和地说：“你害怕什么呢？”

“怕胃镜肠镜不干净。”我回答，声音低沉。

“这个可能性很小的，基本不用担心。”医生的话像一缕清风，吹散了我心中的阴霾。

然而，我心中的恐惧并没有完全消失。我反复去网络上查询各种医学资料，每次看到那些可怕的病例，我的心就像被针扎一样疼痛。

“你是不是反复去网络上查询各种医学资料？”医生问。

我点了点头，心里充满了愧疚。

“你反复去强化恐惧害怕，当然很难摆脱。”医生的话让我如梦初醒。

我意识到，我需要改变。我需要学会控制自己的思维，不再让恐惧占据我的生活。

“保持正常行为，逐渐淡化对它的恐惧感。”医生的话像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

我开始尝试，不再反复检查，不再去查询那些让我恐惧的资料。我开始专注于自己的生活，享受每一个美好的瞬间。

一个月后，我再次来到医院，进行肝5项和梅毒、艾滋的检查。这一次，我没有恐惧，只有平静。

“你觉得没有必要的。”我对医生说。

“检查一下，我心能放松点。”我回答。

医生笑了笑，说：“检查一下只能暂时让你安心，长期来说，会让你越来越害怕。”

我沉默了，我知道他说得对。

我决定不再去检查，不再去查询那些让我恐惧的资料。我要学会控制自己的思维，不再让恐惧占据我的生活。

我站在医院的门口，深吸一口气，对自己说：“我试试吧。”

我知道，这是一条艰难的道路，但我愿意去尝试。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？