那天，我像往常一样，穿着运动鞋，兴高采烈地跳绳跑步。没想到，三天后，我的脚开始不舒服了。

一开始，我以为只是运动过度，休息休息就会好。可是，十天过去了，我的脚还是不舒服，甚至有时候走一会儿就累得不行。

我上网查了查，发现‘足跟疼是肾阳虚还是肾阴虚引起’这样的问题。心里顿时慌了，不知道该怎么办。

后来，我决定在京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，详细询问了我的症状，然后告诉我可能是肌筋膜炎。

听到这个诊断，我心里多少有些安慰。医生说，这是运动后导致的肌筋膜的损伤，建议我外用膏药，活血化瘀，如果酸痛明显可以口服药物缓解。

医生还给我开了电子处方，告诉我用药注意事项。我仔细阅读了说明，心里踏实了许多。

医生还提醒我，最近要注意减少运动，每天坚持热水泡脚，改善血运，有助于恢复。我按照医生的建议去做，感觉症状确实有所缓解。

泡脚的时候，我总是感觉热水泡脚过后症状更明显，但是医生说，刚开始是不适合的，但是出现症状48小时后，再泡脚会有逐渐的改善。

我颈椎有点不好，医生也提醒了我。虽然这次只是小小的肌筋膜炎，但是也让我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的脚已经好多了，我也在反思，以后运动要适度，不能盲目追求强度。同时，也要学会照顾好自己的身体，毕竟，健康才是最重要的。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么处理的呢？