那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我拖着疼痛的双腿，一步一步地走向了京东互联网医院的骨科门诊。

医生是个中年人，眼神里透着温和，他问我：“你好，膝盖疼了一年多，右脚开始现在左右都疼了，是吗？”

我点了点头，心里却像被针扎了一下，疼痛的感觉又加剧了。我尽量平静地说：“是的，看了几次都看不好。”

医生皱了皱眉，问：“有外伤史吗？”

我摇了摇头：“没有，就不知道怎么就开始的了。”

医生又问：“那现在膝关节有肿胀吗？”

我摸了摸膝盖，说：“好像有一点，不太明显。”

医生沉吟了一会儿，说：“你现在我联系买个好点的护膝，平时做一下靠墙蹲马步动作。”

我愣了一下，问：“靠墙蹲马步？？？

医生耐心地解释：“背靠着墙，蹲马步，保护半月板和韧带。”

我恍然大悟，原来是这样。医生又告诉我：“护膝可以辅助你膝关节活动，减轻膝关节压力。”

我听了，心里顿时有了底。医生又建议我：“要买个减压的那种，网上有，一定要好点的，它两侧有辅助钢圈。”

我连忙问：“要哪种护膝？？靠墙蹲马步是怎么的？？

医生耐心地回答：“背靠着墙，蹲马步，这个动作可以加强你的膝关节稳定性。”

我听了，心里不禁有些疑惑：“可是已经一年多了，还没好，要不要吃点药？”

医生摇了摇头：“没多大作用，这么年轻没必要吃药。”

我有些失望，但还是问：“那维生素B2能不能吃？”

医生说：“没多大作用。”

我叹了口气：“好吧，谢谢。”

医生笑着说：“真的不用吃药么？一定记得护膝很重要。”

我点了点头：“吃完的话最多就吃点氨基葡萄糖胶囊，和双氯芬酸钠缓释片就可以了。”

医生满意地点了点头：“好的，谢谢。祝你早日康复。”

我走出医院，心里充满了希望。虽然治疗的过程还很长，但我相信，只要坚持，一定能够战胜病痛。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？