那是一个普通的夜晚，我坐在家里的沙发上，看着镜子里的自己，心情沉重。我身高1米82，体重却高达200斤。从2月开始，我就开始了减肥之路，运动健身，晚上不吃饭，可体重却始终没有明显下降。

那天晚上，我突然觉得肚子胀胀的，上厕所也不顺畅。我慌了神，心想这不会是减肥引起的副作用吧？于是，我决定上网搜索一下，看看有没有和我一样的人。

搜索结果让我找到了京东互联网医院，我抱着试试看的心态，预约了一位内科医生。

医生很耐心地询问了我的身高体重，以及我的减肥历程。我告诉他，我已经连续4天没有新陈代谢了，而且吃得多就会上厕所，现在吃的少，晚上也不吃饭，反而新陈代谢极低。

医生听完后，问我有没有甲减、库欣综合征等可能引起肥胖的疾病，或者是否在服用抗抑郁药物、癫痫药物或孕激素避孕药等。我摇了摇头，表示都没有。

医生告诉我，经过3-6个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者，可考虑用药物辅助治疗。但我的体重有明显下降，建议我继续坚持，减肥需要6个月左右才能有明显的效果。

我听了医生的话，心里多少有些安慰。但那种便秘的感觉还是让我很烦恼，我忍不住问医生：“医生，我该怎么办？我真的很想减肥，但新陈代谢这么低，我该怎么办？”

医生建议我调整饮食结构，每日吃主食四两，食盐摄入量每日少于6克，新鲜蔬菜一斤。同时，减少脂肪摄入，戒烟限酒。他还推荐我了解一下一款饮食方法，说是可以改善我的新陈代谢。

我按照医生的建议，开始调整饮食，每天按时吃饭，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。同时，我也开始服用医生推荐的益生菌，希望能改善我的新陈代谢。

经过一段时间的调整，我的便秘情况有所改善，新陈代谢也开始慢慢恢复。我感到非常高兴，终于看到了减肥的希望。

我想，减肥之路虽然艰难，但只要坚持下去，就一定会有收获。我想问问大家，有没有和我一样的情况？你们都是怎么解决的呢？