那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在地板上。我坐在沙发上，脚踝的疼痛像一把无形的刀，时不时地刺痛着我。

‘足踝疼一年了，做过理疗和核磁共振，吃过药但没什么效果，怎么办？’我心中充满了疑惑和焦虑，这疼痛已经成了我生活的一部分。

我打开了京东互联网医院的APP，预约了一位全职医师。医生的声音温柔而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

‘您好，我是京东健康的全职医师，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。’医生的声音让我感到一丝安慰。

‘上述症状表现存在多久了呢？’医生的问题让我回想起这一年来的痛苦，我回答道：‘一年了。’

‘近期是否存在外伤 受凉，运动频繁， 晚睡熬夜 饮酒等情况了呢？’医生的问题让我反思了自己的生活习惯，我回答道：‘之前足底被硬物阁了一下，足底疼，现在发展成足踝小腿疼。’

‘做过核磁共振，就是部分地方有些积液，不重。’我补充道。

‘当时局部皮肤是否有破损 红肿表现，局部是否存在触痛明显，肢体活动受限 麻木表现呢？’医生的问题让我仔细回想，我回答道：‘都没有。’

‘再就是自己平时进行些拉伸训练。’我补充道。

‘上述药物治疗，症状改善怎样呢？’医生问道，我回答道：‘感觉没有什么改善。’

‘中间吃过一些骨康胶囊，之类的药。每次吃半个月左右，没什么明显效果就停了。’我继续说道。

‘有时候会牵着整个大腿都有紧张感。’我补充道。

‘症状描述，目前存在踝关节疼痛，自行治疗，症状改善一般，建议可予局部热敷 改善局部微循环，同时可予滑膜炎颗粒 同硫酸氨基葡萄糖胶囊服用，配合活血止痛膏局部外用，治疗改善上述病症。’医生的建议让我看到了希望。

‘同时可予配合中医理疗 针灸等综合治疗，改善上述病症。’医生的话让我对中医治疗产生了兴趣。

‘用药前请您仔细阅读药品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用上述的药品，如您在用药过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。’医生的话让我感到安心。

‘建议平衡膳食 忌食辛辣 多饮温水 规律饮食，多食蔬菜水果，规律作息， 避免晚睡或熬夜，劳逸结合，定期复诊。如症状持续存在或改善不明显，需及时复诊线下医院骨科检查诊治。’医生的建议让我对生活有了新的认识。

‘骨科看过几次，每次都说养着，少运动。’我抱怨道。

‘是的，上述药物治疗干预，同时需要减少患肢活动，避免长时间负重肢体受压，以免影响其恢复。’医生的话让我明白了治疗的重要性。

‘那应该进行些什么样的康复训练呢？’我问道。

‘临床常用康复训练方法一：活动脚趾，通过活动脚趾加快足部的血液循环，对于踝关节损伤的治疗会有一定的帮助。方法二：脚踩网球，一开始脚踩网球的时候不要太用力，轻轻地转动脚踝就可以了，如果没有不适感，可以适当的增加力量，让整个脚踝都活动开。训练方法三：慢跑，通过慢跑可以充分的让脚踝得到活动，直到实现康复。但是患者慢跑的时间不宜过长，因为慢跑对踝关节带来的压力是非常大的，如果慢跑时间过长可能出现红肿的情况。慢跑以后建议热敷，促进血液循环，更利于踝关节损伤的好转。’医生的话让我对康复训练有了新的认识。

‘好的，感谢大夫。’我感激地说道。

‘您客气了！应该的。’医生温和地回答。

‘请问您是否还有其他医药问题需要咨询？’医生问道。

‘一直没有得到您的回复，希望我的建议对您有帮助，后续如果还有其他问题，您可以选择自己时间方便的时候再来点诊我咨询。十分抱歉！您一直没有上线咨询，您时间方便了可以点诊我咨询。’医生的话让我感到温暖。

‘尊敬的PLUS会员，如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星※※※※※好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见！’医生的话让我感到被尊重。

‘再见。’我礼貌地回答。

通过这次咨询，我不仅对踝关节疼痛的治疗有了新的认识，也对生活有了新的理解。我决定按照医生的建议进行治疗，同时也希望我的经历能够帮助到更多的人。

‘想问问大家有没有出现这样的情况啊？’我心中充满了期待。