那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。我，一个身高162厘米，体重145斤的姑娘，看着镜子里自己臃肿的身躯，心里充满了无奈和焦虑。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地询问了我的情况，然后递给我一张处方，上面写着奥利司他。我问他，每天吃一粒吗？他微笑着说，餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。

我告诉他，我平常饮食不规律，高脂肪的食物吃得多，运动量也很少。他皱了皱眉，说，这个药物主要是减少随餐少部分脂肪的吸收，就是吃饭的时候能减少一定脂肪的摄入。所以就是随餐吃的。

我忍不住问，孩子175体重200斤可以吃吗？他沉默了一会儿，说，25岁的话，如果有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他物？近期有饮酒吗？以便给您建议。

我一一回答了他的问题，他告诉我，奥利司他不良反应常见胃肠道反应：油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪性大便、脂肪泻、大便次数增多、大便失禁、腹痛/腹部不适、水样便、软便、直肠痛/直肠不适。少见不良反应：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲乏、泌尿道感染。罕见不良反应：超敏反应，如瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿、支气管痉挛和过敏性反应；肝转氨酶升高、肝衰竭。

我看着他，心里有些害怕，但他安慰我说，排除之后就可以吃的。我告诉他，我是长期便秘，每天要吃这个药。他笑了笑，说，这个并不影响的，但是您吃了奥利司他，也会有通便的效果，所以可以暂时考虑不要服用这个了。

他给我制定了一套饮食和运动方案，告诉我饮食需要减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物。可以全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

他还建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。他还告诉我，建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-50分钟左右。

我看着他，心里充满了感激。他告诉我，因为减重期间可能导致维生素的缺乏，可以适当补充维生素，对于新陈代谢辅助减重也是有效果的。

我问他，使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用该商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。他笑着说，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！祝您及家人生活愉快，再见！

我看着他离开的背影，心里充满了希望。我知道，这条路不会容易，但我愿意尝试，为了自己，为了健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？