那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我二十岁，正值青春年华，可最近我发现我的精液有点发黄，这让我心里直打鼓。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“这种情况多久了？”我吞吞吐吐地说：“也就一周左右吧。”他又问：“出现过几次？”我回答：“就这一次。”

医生的眼神里带着一丝关切，他接着问：“这段时间的射精都是有点黄色吗？”我点了点头，心里有些尴尬。

医生又问：“最近射精频繁吗？”我回答：“有点频繁。”医生解释说：“精液一般就是灰白色或淡黄色的，有点频繁是正常的，如果没有什么其他不适，是没有什么问题的。”

听到这里，我心里稍微放松了一些，但还是有些担心。医生接着说：“没有什么问题，也不疼不痒的。”我如释重负地点了点头。

医生又提醒我：“平时手淫频率控制一下，一周最多一两次。”我有些惊讶，但还是点了点头。医生笑着说：“就是有点发黄色，这段时间射精也挺频繁的。”

我嗯嗯地点头，心里有些不好意思。医生又问：“没什么事是吧？”我回答：“是的，没什么事。”医生笑着说：“不用担心，注意手淫频率就行了。”

我嗯嗯地答应着，心里却有些疑惑。医生看出我的心思，说：“你年轻，多注意锻炼，会恢复的。”我有些疑惑地问：“会有依赖感吗？”医生回答：“我告诉你方法，不是，你这么大就要吃药，以后怎么办。”

我恍然大悟，连忙说：“嗯嗯，明白了医生。”医生接着说：“治疗首先是个人锻炼，平时多做有氧运动，慢跑，游泳，跳绳等，还可以做提肛锻炼，就是收缩肛门的动作，提肛锻炼可以增加盆底肌的功能，可以提高控精能力。”

医生详细地给我讲解了提肛运动的方法，我认真地听着，心里充满了希望。医生说：“提肛的动作你自己体会一下拉肚子的时候用力憋住，收缩肛门的动作。”我按照医生的方法尝试了一下，感觉确实有些效果。

医生告诉我：“提肛运动做的时候要注意收缩肛门保持3秒钟再放松，早晨起床的时候平躺做10次，坐着做10次，站立做10次，中午晚上同样的方法和次数。其余空闲时间也可以做，做的次数越多效果越好！”

我认真地听着，心里充满了感激。医生笑着说：“坚持一定有效果。”我嗯嗯地点头，心里充满了希望。

最后，我向医生道谢，医生笑着说：“没有什么问题了，谢谢您。”我笑着说：“嗯嗯，谢谢您医生。”医生说：“再见，医生。”我笑着说：“再见，医生。”

离开医院的那一刻，我深深地吸了一口气，心里充满了希望。我想，只要我坚持锻炼，一定能够恢复健康。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？