那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在狭小的客厅里，我坐在沙发上，手里捏着那张药方，心情却像窗外的天气一样，阴沉不定。

我名叫李明，身高183公分，体重209斤，没有小肚子，但我知道，我这是肥胖了。医生说我有脂肪肝，这让我心里更加沉重。

我听说过奥利司他，一种能减少脂肪吸收的药，听说很多人用它来减肥。我上网查了查，有人说它效果不错，也有人抱怨副作用大。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心，详细询问了我的情况，还告诉我奥利司他并不能消耗身体本身的脂肪，而且会有一些不良反应。

我听着医生的讲解，心里五味杂陈。我知道，减肥不是一蹴而就的事情，但我又害怕副作用，犹豫不决。

医生见我犹豫，便问我：“您身高体重是多少呢，为您评估下。”我如实回答了。

医生告诉我，我的情况是肥胖范围的，需要控制饮食，加强运动。

我点点头，心里暗暗下定决心，一定要减肥。医生还给了我一些饮食和运动的建议，让我感到很受用。

我开始按照医生的建议调整饮食，减少高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。我还开始每天坚持运动，虽然一开始很辛苦，但我坚持下去，慢慢地，我感觉到自己的身体在发生变化。

一个月后，我明显感觉到自己的体重有所下降，脂肪肝的症状也有所缓解。我感到很欣慰，也更加坚定了减肥的决心。

现在，我已经坚持了半年，体重降了三十多斤，脂肪肝也基本恢复了。我知道，这只是一个开始，我还需要继续努力。

我想问问大家，有没有和我一样，因为肥胖而感到困扰的人？你们又是如何减肥的呢？希望我们可以互相鼓励，一起走向健康的生活。