剖腹产6天，我躺在医院的病床上，心里五味杂陈。孩子刚出生，喜悦还未完全散去，身体却像被掏空了一般。

医生是个和蔼的中年女性，她穿着白大褂，眼神里满是关切。我告诉她，我现在最担心的是坐月子期间的饮食问题。

“您好，我是营养科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业。

“现在是产后多久了呢？”医生问。

“剖腹产6天了。”我回答。

“做月子期间怎么吃？”医生接着问。

我叹了口气，说：“我现在大便正常，但总觉得身体虚虚的，不知道该吃什么好。”

医生听了我的描述，微微点头：“剖腹产6天，您的身体还在恢复期，饮食方面要注意以下几点：

“首先，注意粗细粮搭配，重视新鲜蔬菜水果的摄入。您的主食不能只吃精米、精面，应该粗细搭配，常吃一些粗粮、杂粮（如小米、燕麦、红豆、绿豆等）和全谷类食物，因为粗杂粮中富含B族维生素和膳食纤维，除能保证维生素B1等营养素的供给外，也有利于肠道健康。”

医生的话让我恍然大悟，我之前一直以为坐月子就是要吃得多、吃得好，没想到还有这么多讲究。

“其次，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入。鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g，牛奶400~500ml，蔬菜类500g，水果类200~400g。”医生继续说道。

我听着，心里暗自记下这些数字。

“至于海产品，建议每周摄入1～2次。”医生补充道。

我好奇地问：“大概每天吃多少肉？”

“鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量为220g，您可以根据自己的口味和喜好来分配。”医生回答。

我点点头，又问：“不是说不能喝牛奶吗？”

“2周后才能喝牛奶。”医生回答。

“主要是因为牛奶胀气。”医生解释道。

“可以先少量喝一些看看，如果没有什么不适的情况，就可以逐渐增加量。”医生继续说道。

“牛奶是钙的来源之一，对您的身体恢复很有帮助。”医生补充道。

我听了医生的建议，心里有了底。

“月子酒能不能喝？”我又问。

“不建议饮酒的。”医生回答。

“整个哺乳期都不建议喝酒的。”医生强调道。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！祝您及家人生活愉快，再见！”医生说完，微笑着离开了。

我躺在床上，心里充满了感激。虽然坐月子期间有很多禁忌，但有了医生的专业指导，我感到心里有了底。

我想，这就是信任的力量吧。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

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