那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，七上八下的。我是个普通的上班族，最近体重有点超标，听说奥利司他胶囊能减肥，就想着试试。

医生是个和蔼的中年人，他先问我了一些基本情况，然后说：“奥利司他主要是减少脂肪吸收，如果你现在脂肪摄入量不高，吃这个药意义不大。”

我有点失望，但还是问：“那减肥怎么办？”医生笑了笑，说：“减肥，减体重，身体本身蓄积的脂肪还是需要通过饮食调整和运动来消耗。”

我告诉他我的身高体重，还有轻度脂肪肝的情况。医生算了算，说我属于超重范围。我又告诉他我的饮食和运动习惯，他说：“你现在的饮食情况还可以，可以调整一下进餐顺序。”

他告诉我，先吃茎叶菌藻类蔬菜，然后是瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后再吃主食。我听着，心里有点懵，但觉得医生说得挺有道理的。

医生又问我：“你平时有运动的习惯吗？”我回答：“有时间快走，慢跑，每天有时间都要锻炼。”医生点点头，说：“好的，目前的运动还是可以的。”

我问他：“那奥利司他胶囊呢？”医生说：“根据您的饮食情况，不建议应用奥利司他胶囊。”我有点失望，但还是问：“那有什么好办法吗？”医生说：“身体本身的脂肪，不管哪种减肥方法，都还是需要通过调整饮食、增加运动实现减肥目的。”

我问他：“那我该吃什么药？”医生说：“您目前的饮食情况还是可以的，可以调节一下进餐顺序。首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。身体本身脂肪要减。”

我问他：“我吃的主食不多，我感觉还是喝水。”医生说：“少代谢不。”我有点困惑，医生接着说：“好的，您是觉得身体的代谢比较慢对吗？”我点点头，医生说：“对，便秘。”

医生问我：“您是否对药物或食物有过敏？肝肾是否有异常？有无其他既往病史？请问您目前是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期？”我回答：“没有。”医生说：“好的，如果您没有这些异常，可以补充复合维生素，可以调节物质和能量代谢，对减肥也是有帮助的。”

我问他：“善存多维可以吃吗？”医生说：“同时如果便秘，可以选择益生元应用，益生元能够调节菌群，有益于肠道益生细菌的生长与繁殖，刺激结肠，增加大便水分。从而改善便秘的情况，便秘的症状缓解对减重也是有一定的帮助的。”

我问他：“我吃的那种小粉丸，一天一片，吃了有一年多。”医生说：“您说的是这一款吗？”我说：“这一款可以的。”医生说：“这种可以的。”

我问他：“可以吗？”医生说：“是的，就这种。”我松了一口气，说：“哦谢谢你我先买一盒吃吃看，减肥的药我就退。”医生说：“好的，您客气了。”

医生说：“继续配合饮食及运动，减重的效果会更好。”我点点头，说：“用产品前请您仔细阅读说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如您在用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

医生说：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。”我站起来，说：“谢谢医生。”

走出咨询室，我深吸一口气，感觉心里轻松了许多。虽然减肥的路还很长，但我相信，只要坚持，一定能够成功。

想问问大家，有没有和我一样的情况啊？减肥路上，我们一起加油吧！