那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我尽量让自己的声音听起来平静。

我告诉她我的困惑：“我听说补铁片、蔓越莓、葡萄籽，这三个可以一起吃吗？”

医生微笑着回答：“这三个可以一起吃，不冲突。”

我接着问：“那看您是出于什么需求吃这些补充剂呀？”

医生耐心地解释：“到了25岁后补充一些维生素，或者养肤，您有什么建议呢？”

我犹豫了一下，小声地说：“女性的复合维生素，葡萄籽。”

医生接着说：“蔓越莓主要是针对而生殖道感染的，泌尿系统感染。我比较建议你选择女性的复合维生素和葡萄籽。”

我好奇地问：“平时怎么吃会好点？”

医生详细地告诉我：“每餐要保证1个拳头的主食，一个拳头的肉类，去皮去肥肉的，2个拳头的蔬菜。此外每天2个拳头大小的水果，300毫升奶制品。以上的饮食量可以保证吗？有没有欠缺的部分？”

我摇了摇头：“都没有满足。”

医生建议：“那钙片和乳清蛋白粉也要补充。”

我叹了口气：“上班的都没这么规律，水果也不是天天吃。”

医生安慰我：“牛奶200ml加一个鸡蛋，这个每天可以有。”

我又问：“那你看能不能晚上晚餐吃得丰富一点，然后睡前再补这些补充剂？”

医生点头：“那乳清蛋白粉就没必要了吧？”

我回答：“中午和晚上的肉有多少呢？”

医生告诉我：“没有一个拳头的量，有时就有。”

医生接着说：“一个拳头肉就等于一勺子的乳清蛋白粉。你就自己根据你白天的肉类的摄入情况，晚上睡觉前酌情的补充。”

我有些担忧：“因为怕胖会控制一点。”

医生安慰我：“复合维生素需要每天吃吗？”

我回答：“最好是每天都吃哦。”

医生又问：“乳清蛋白粉你倒是可以不用担心，因为他是分离出来的蛋白粉，他已经把肉类当中的脂肪给舍弃了。”

我听了医生的建议，心里渐渐有了底。虽然治疗的过程可能漫长，但我相信，只要坚持，一定会有所改善。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我心中默默想着，也许我的经历能帮助到更多的人。