那是一个普通的夜晚，我躺在床上，翻来覆去，脑海里全是那个挥之不去的阴影。12周前，我有过一次高危行为，从那以后，我就开始生活在恐惧之中。

我是个普通的上班族，生活平淡无奇，但那次行为，像一颗重磅炸弹，彻底颠覆了我的生活。我害怕，我恐惧，我甚至不敢想象自己会得艾滋病。

84天后，我去了京东互联网医院，做了三代抗体检测。当我拿到阴性结果的那一刻，我几乎要哭出来。医生告诉我，可以基本排除，但我的内心依然无法平静。

我反复问医生，‘姐姐，我真的能百分百排除吗？’医生说，‘理论上是这样，但你如果还担心，可以半年左右再复查一下。’

我回到家，看着窗外的夜色，心里五味杂陈。我试图说服自己，这只是一个意外，但内心的恐惧却像一条无形的锁链，紧紧地束缚着我。

接下来的日子里，我变得异常敏感，任何风吹草动都会让我心惊肉跳。我开始关注自己的身体状况，任何不适都会让我想到艾滋病。我开始变得沉默寡言，与朋友疏远，甚至不敢面对家人。

直到有一天，我在网上看到了一个类似的案例，一个患者和我有着几乎一样的经历，但他通过积极的心态和合理的治疗，最终走出了阴影。这让我看到了希望，我开始尝试调整自己的心态，尝试去接受这个事实。

我开始学习关于艾滋病的知识，了解它的传播途径和预防方法。我开始尝试运动，让自己的身体变得更加强壮。我开始尝试与朋友交流，分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。

现在，我已经走出了那段黑暗的日子，虽然内心依然会有恐惧，但我已经学会了如何面对它。我想，这就是成长吧，无论生活给你带来什么样的挑战，只要勇敢面对，总会找到解决问题的方法。

想问问大家，有没有出现过类似的情况？你们是如何应对的？